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スクワットを筋力トレーニングとするか、動作学習とするか。健康や体について一般的には足やお尻の筋トレとしてスクワットをされるかと思いますが、私は筋トレとしてのスクワットはおすすめしていません。 しかし、動作学習としてのスクワットはかなり効果的かと考えております。 筋力をつけるというイメージ...
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姿勢改善と施術法の紹介新着ニュース猫背なんですけどどのようにすれば改善しますか? スマホ首で頭痛が酷いんです・・・ 子どもの姿勢が悪くて困っています。などなど。 日々その様な相談を受けることがあります。姿勢改善は簡単なようで難しい・・・ストレッチや運動で...
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【自己整体】セルフマッサージのすすめ。筋連結治療を自分の手で!スポーツでの痛みプロ野球選手の自主トレサポート行ってきました。楽天、横浜、ヤクルト、日ハムに所属している選手達です。 当日は選手の身体のサポートから、球拾いなども。プロ野球選手を身近で見させてもらい多くの経験が出来ました。 プロ選手の動...