「姿勢を良くしたいんですけど、どこの筋肉を鍛えたらいいですか？」
ってよく聞かれます。
答えは簡単！
「姿勢を良くしてください。」
です。
・・・・面白くない？
だって本当のことなんですから。
姿勢を良くするためには、
姿勢に気を付けて、
姿勢を保つ筋肉を働かせて鍛えてください。
単純なことなんですけど、コレが一番です。
筋トレや体操など特別なことをしなくてはいけないって考えている方が多いのですが、「〇〇をしたい！」などの目標があるのなら先ずは〇〇をして鍛えてください。
『歩けるようになりたい！』
って考えている方は、
歩いてください。
歩けるようになりたいので「水中ウォーキングをします！」って方が多いのですが、歩けるようになりたいなら歩いてください。
水中ウォーキングは水中ウォーキングの歩き方が身に付きますので、地上を歩く筋肉とは違う筋力が付きます。
患者さんで水中ウォーキングをしている方は多くいましたが、ずっと水中ウォーキングを続けています。
水中から地上へウォーキングする場所を変える方はあまりいません。
地上でウォーキングをしなくては地上を歩けるようにはなりませんよ！
痛みが強く地上で歩けない方は水中から始めるのでもいいとは思います。
水中ウォーキングで筋力が付いてきたら地上で歩く練習をしてくださいね♪
『姿勢を良くしたい！』
って考えている方は、
日々姿勢を良くしてください。
姿勢を良くしたいけど運動や筋トレはどんなのをすればいい？
って質問される方は簡単に姿勢良くできないの？という気持ちが裏にはあると思います。
姿勢を良くしたければしんどいけど自分で姿勢を良くする努力が一番の近道です。
『筋トレをすれば痛みが良くなる！』
『筋トレをすれば姿勢が良くなる！』
って考えていません？
筋トレって結構難しいんですよ。
パーソナルトレーナーや医学的知識が豊富にある方なら話は別なのですが、普通の人が自分勝手にやってしまうと失敗することが多いです。
体のことをわかっている方に自分の不足している筋肉を診ていただき、正確な筋力トレーニングを指導してもらいましょう。
現代はテレビや雑誌など情報が豊富にあるのでいろいろと難しく考えてしまうのですが、もっと単純に考えたほうがいいことも多いです。
〇〇をしたい！！
って考えているなら〇〇をして身体を鍛えてください。
それでダメなら筋トレや運動をするアドバイスをしてもらってください。
自分勝手にやってしまうと失敗します。
地道な努力でしか身につかないことが多いです。
筋トレや運動が近道にならないこともありますで頭に入れておいてください。
