単純な計算式では健康は表すことができないですが、あえて方程式にすると見えてくることもあります。
健康の方程式
治癒力ー負傷原因＋α＝健康状態
治癒力が高ければ健康状態は良くなりやすい。
負傷原因が少なければ健康状態は良くなりやすい。
プラスαが多ければ健康状態が良くなりやすい。
って方程式になります。
治癒力が高いというのは、若い人や元々の治癒力のポテンシャルが高い方などが該当するかと思います。
しかし、年老いていくことで年々治癒力は低下します。どうしても健康のプラス要素としての治癒力は低下していくのです。
しっかりプラス要素を維持していくには＋αが必要となります。
＋αは栄養療法や運動など身体に良いことを追加することです。
健康食品を摂取し、ストレッチ・体操を毎日行い、瞑想などで精神的に安定させたり・・・
プラス要素は自分にとって楽しいことであれば継続的にやれますが、徐々に苦痛になってしまうこともあります。日々の負担となることも。
私はマイナス要素を減らすことから始める方がいいと思っています。
マイナス要素が0であれば治癒力が少なくても方程式的には減る要素がなくなるので健康状態は向上するはずだと思います。
マイナス要素とは何か。
姿勢、薬・添加物などの化学物質接種、不動（日々動いているか）などがあるかと思います。
これらの要素は日常の中に含まれていることで特別追加して行うことは不要ですのでおススメしており、日常少しずつの努力が健康につながるべきだと考えています。
家事や仕事中の姿勢に気をつけながら動くというのは一番に考えてほしいことです。
姿勢というより動かし方に近いかもしれませんが、ひとつひとつの動作で身体に負担がかからない動きを身に着けるようにしてみてください。
お風呂掃除の時に腰を曲げてゴシゴシするのではなく、浴槽の縁を片手で支えながら腰に負担がかからないように掃除をするだけで腰痛予防になるのです。
動作すべてを改善することは難しいですが、仕事中のよく行う動きはどのような身体の使い方をすれば負担がかからなくなるか日々研究してください。
姿勢・動作のマイナス影響をどんどん減らすことができれば、疲れにくくなり、筋肉の張りも減るので血流も良くなってきます。無駄な筋出力が減れば筋肉がシュッと細くなり綺麗な体つきにもなれるのです！
健康の方程式ということで健康を考えたのですが、やはり姿勢のコントロールが重要となってきます。
どうしてもプラス要素を意識してストレッチしたりサプリメントなどで身体に良いものを追加しようとするのですが、マイナス要素を少しずつ減らしてみてください。
マイナス要素の方が身体にとっては大きな影響を及ぼすことが多いです。
プラス要素となるサプリメントを長年摂取していてもあんまり変化を感じていない方は多いと思います。
毎日継続して数年単位で身体創りを意識してほしいので特別なことではなく、姿勢改善のように日常の改善で身体が変化するようなことをしてみてください。
少しの意識が大きな変化につながります。
