「やってしましました・・・。」
「ピキっときて。」
なんて報告が最近増えています。
今年は若干早いかな？？
季節先取りの患者さんが多いのかな？
朝と昼の気温差が大きくなってきて、身体に寒さが染み渡るこの時期。
やられちゃいません？
毎年皆さんにお伝えしているのですが、
『11月半ばから12月にかけてぎっくり腰月間ですよ！』
本当に気を付けてくださいね。
この時期は痛みが出やすいんです。
暖かい時期に比べて寒い時期というのは痛みを鋭く感じやすくなってしまうのです。
ギックリだけでなく、
関節の痛みや今まで治まっていた古傷など。
そして、寒さは痛みを感じやすくするだけでもないのです。
身体の硬さです。
運動やスポーツをする前には必ずウォーミングアップをしますよね？
Warming up →Warm＝温める
なんですね。
怪我をしないためにもウォーミングアップするというのは、
ただ身体を動かしているというよりは、
身体を温めて動ける身体にしていると考えてもいいのではないでしょうか。
朝が寒くなってきたこの時期は身体も冷えて固まりきっています。
硬い身体のまんま動かしていると、
ギクッてきたり、ピキって寝違えちゃったりします。
Warm＝温めてから身体を動かすようにしましょうね。
冷えて動きの悪い状態では無理をしない！
少しずつ動いて温めってから本格的に動いてください♪
