-
暑い夏を乗り越えるための準備をしよう(6月中に)健康や体について梅雨本番となりじめじめした日が続いていますが、梅雨が終わると暑い暑い夏がやってきます。 夏は暑く、体調を崩しやすい季節ですので暑さ対策をしっかりと行い、元気に夏を乗り切りましょう。 厳しい夏を乗り越えるに為にはじめじめし...
-
下半身デブなんかじゃない、それは下半身マッチョだ!!健康や体について「下半身デブなんです。」って言われる患者さんがいるけど私はちょっと違うと思っています。 下半身マッチョ です。 太っているというよりは、常に足の力を入れて踏ん張って立つ、力を入れてしゃがむなど筋肉に負荷をかけ過ぎ...
-
スクワットを筋力トレーニングとするか、動作学習とするか。健康や体について一般的には足やお尻の筋トレとしてスクワットをされるかと思いますが、私は筋トレとしてのスクワットはおすすめしていません。 しかし、動作学習としてのスクワットはかなり効果的かと考えております。 筋力をつけるというイメージ...
-
100均ダイソーで健康になれる魔法のコロコロローラー五十肩、フローズンショルダーダイソーでこんなコロコロ見つけても絶対買ったらあかんで! 壁紙シートを貼り付ける為のコロコロなのに身体をコロコロしたあかんで! お腹にコロコロしたら肩こり楽なるし姿勢も良くなる。 お尻から太ももの横をコロコロしたら足軽なってむくみもとれちゃうんやで。 筋肉痛になってもコロコロしてたら翌日には楽になってまうで。 絶対買ったらあかんでー!!
-
2020 正月休みのお知らせごあいさつ今年もじゅん整骨院にご来院いただきありがとうございました。来年も皆様の健康に役立てるようより一層努力してまいります。 お正月休みのご連絡ですが、2020年は2度お休みをいただきます。5日までのお休みと成人の日(13日)か...