梅雨本番となりじめじめした日が続いていますが、
梅雨が終わると暑い暑い夏がやってきます。
夏は暑く、体調を崩しやすい季節ですので暑さ対策をしっかりと行い、元気に夏を乗り切りましょう。
厳しい夏を乗り越えるに為にはじめじめした梅雨も大切なのです。
梅雨時期は湿度が高く暑く感じるかもしれませんが、気温自体は高くない日が多いのです。
「湿度が高くて体感的に暑く感じるだけで、実際の気温は高くない。」
これが非常に大切です。
気温が一気に上がる夏本番前の準備期間なのです。
湿気でムシムシして不快な季節なのですが、この梅雨時期にしっかりと暑さを感じて汗の出せる身体を作ることが大切です。
日本の四季には意味があります。
梅雨は嫌いと逃げるのではなく、四季の変化に身体をなじませ季節の変わり目に対応できるようになりましょう。
以下は、暑い夏を乗り越えるための一般的な準備です。
- 水分補給をしっかりと行うこと（特に、十分な水分補給ができる塩水（ぬちまーす水）などを積極的に摂ることが大切です）
- エアコンのメンテナンスを行うこと（定期的にフィルターの掃除をしたり、クリーニングを依頼することも重要です）
- 日焼け止めや帽子など、紫外線対策用品を用意すること
- 健康的な食事や十分な睡眠を心がけること
- 温度や湿度を管理するために、室温計や湿度計を利用すること
これらの準備をしっかりと行うことで、快適な夏を過ごしましょう。
