梅雨時期に体調を崩す原因はいくつかあります。
まず、気温や湿度の変化によって自律神経が乱れ免疫力が低下してしまうため、風邪やインフルエンザなどのウイルス感染症にかかりやすくなります。
また、湿度が高いため、カビやダニなどが繁殖しやすくなり、それらのアレルギー反応によって健康状態が悪化することもあります。
さらに、気圧の変化によって頭痛やめまいなどの症状が現れることもあります。これらの原因によって、梅雨時期に体調を崩すことがあると言われています。
梅雨の時期は、気温や湿度が変化するため、自律神経が乱れやすくなります。
梅雨には蒸し暑い日が多いため、汗をかく量が増え、体内の水分や塩分が失われやすくなるという点も注意が必要です。
これにより、体調を崩しやすくなる場合があります。梅雨の時期は、適度な睡眠を確保し、バランスのとれた食生活、適度な運動を行うことが大切です。
梅雨時期に体調を崩さないためには、以下のような対策があります。
- 服を気温に合わせ体温調整を行う
- こまめに手洗い、うがいなどの予防対策を徹底する
- エアコンや除湿器を使用して室内の湿度を下げる
- 部屋を清潔に保つことでカビやダニの繁殖を防ぐ
- 運動などをして汗がかける身体にする
以上の対策を行うことで、梅雨時期も快適に過ごすことができます。
整骨院でも自律神経の調整が可能です。
身体に施術の刺激を入れることで筋緊張が緩み、交感神経の興奮を抑えることができます。
自律神経が乱れると交感神経優位となることが多いので、筋緊張を緩めることは効果的です。
そして、副交感神経優位となれば腸内の働きも良くなりますので、腸内細菌による幸せホルモンの分泌も期待できます。
梅雨時期の体調不良を我慢していると、筋緊張が緩みにくくなりますので無理せずに早めにご相談ください。
