「歩くと膝の内側が痛くなる。」
「立つ時に膝のお皿の周りが痛い!」
って話は毎日のように聞いています。
どうしたら良くなるかな?
どんな動きをしてもらったら楽になるかな?
って常日頃から私の頭の片隅に考えていました。
先日、学術集会の帰り道で歩いていると・・・
私の膝の内側が痛くなりました。
私は元気な健康体だったのにショック・・・
なんて悲しむより、
チャンスっ!と思ってしまう健康変体野郎みたいです。
このチャンスを逃すまいと必死に考えながら歩いていました。
「この膝は・・・前の筋肉が、そう!これがこうで・・・。」
なんてブツブツ呟きながら歩いていると。
キラーーーン★
閃く瞬間ってあるんですね!
ある動きをいれて歩行をすると膝の痛みがなくなったのです!!
これは是非とも皆様にお知らせしなくてはと考え動画を作りました。
非常に簡単な動きなのですが、効果は絶大です♪
歩くと痛む膝の内側やお皿の痛みはすぐに改善するはずです。
動画を見てマスターしていただけると幸いです。
いかがでしたか?
動作は簡単なのですが、普段の歩く時の腕の動きとは逆の動きをしなくてはいけないのでギクシャクしてうまく動かせない方も多いかもしれませんね。
慣れてくると歩きながらでも出来るようになり、突然の膝の痛みにも簡単に対処できるようになります。
そしてこの運動が効き身体の使い方が改善してくると、太ももの後ろ~臀部の筋力が活性化し身体を動かしやすくなってきます。
膝の痛みはもちろん。
ふくらはぎのこむら返り、腰痛、股関節痛・・・
様々な症状にも効果的です。
動画で紹介しているだけの動きではなく、手で触れるところを変えると違う効果を生み出してくれます。
他のやり方はまた今度ということで。
まずはこの動きをマスターして健康的な身体を手に入れてください。