歩く時に意識すべきこと

歩行指導で一般的には、
肘を90度に曲げてしっかりと腕を振る、
速く大股で、親指で地面を蹴るように歩く!

って言われているかと思いますが、
私はあまり推奨していません。 

歩くことで意識してほしいこと

自分で作った不自然な動作ではなく、身体の思うがまま自然に歩行をしてください。

力を抜いて腕を振れば遠心力によって進むエネルギーとなり、
股関節が伸ばされたら伸長反射が起こり腸腰筋が反応するので足が勝手に前に出ます。

身体の自然な動きには精巧なメカニズムがあります。
自分の力で操ろうとすればするほど不自然になり良い動きが失われてしまうのです。

 

力を抜いて自然に動かしましょう。
というのは意外と難しいですが、力まず身体が反応するまま歩いてみてください。