今日はいい陽気♪
ってよりは暑い！チャリこいでたら汗がじっとり。
春の陽気にうかれていませんか？
わたしはうかれています！とりあえず外をうろうろしてみました。
多くの方が冬眠から目が覚めて動き出す。
そんな時期だと思います。
気持ちいいですし、健康にも良い！
でも無理しない！
これ、お願いします。
動き出したはいいが、自分の許容量を超えて動いてしまう方が春先に増えるんですよ。
歩き過ぎで膝が痛くなった。
重たいものもって腰が痛くなった・・・などなど
適切な量があるので、自分がどれくらい動けるかは把握してから動いてください。
話変わりますが、変形性膝関節症の話をします。
『ここがね、こーなってて変形してるでしょ？』
『だから痛いんですよ。』
こんな感じでお医者さんに
言われたことありませんか
？
みなさん言われてますよね
でもこれ本当？って疑う方なんて
ほとんどいませんよね
だって画像見せられてるんですから
信じますよね
最近の研究で言われているのは
『痛みがあるから変形する。』
いわゆる逆です
痛むことにより変形が進むとは
炎症や関節軟骨への機械的刺激が
痛みとして現れます。
炎症や機械的刺激が続くと変形が進む
ということです。
変形が進んでしまえば機械的刺激も
増加してしまうので
変形性膝関節症にならない為に
痛みを我慢せず、
早期に痛みを取り去ることで
予後が全然違うものになるのでしょう
春の陽気にうかれて膝に違和感を感じたあなた！
大丈夫。なんて気軽に考えて我慢しないようにしましょう！
その我慢が変形への一歩につながります。
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