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下半身デブなんかじゃない、それは下半身マッチョだ!!健康や体について「下半身デブなんです。」って言われる患者さんがいるけど私はちょっと違うと思っています。 下半身マッチョ です。 太っているというよりは、常に足の力を入れて踏ん張って立つ、力を入れてしゃがむなど筋肉に負荷をかけ過ぎ...
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歩く時に意識すべきこと健康や体について歩行指導で一般的には、肘を90度に曲げてしっかりと腕を振る、速く大股で、親指で地面を蹴るように歩く! って言われているかと思いますが、私はあまり推奨していません。 自分で作った不自然な動作ではなく、身体の思うがまま自然...
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スクワットを筋力トレーニングとするか、動作学習とするか。健康や体について一般的には足やお尻の筋トレとしてスクワットをされるかと思いますが、私は筋トレとしてのスクワットはおすすめしていません。 しかし、動作学習としてのスクワットはかなり効果的かと考えております。 筋力をつけるというイメージ...
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100均ダイソーで健康になれる魔法のコロコロローラー五十肩、フローズンショルダーダイソーでこんなコロコロ見つけても絶対買ったらあかんで! 壁紙シートを貼り付ける為のコロコロなのに身体をコロコロしたあかんで! お腹にコロコロしたら肩こり楽なるし姿勢も良くなる。 お尻から太ももの横をコロコロしたら足軽なってむくみもとれちゃうんやで。 筋肉痛になってもコロコロしてたら翌日には楽になってまうで。 絶対買ったらあかんでー!!
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姿勢改善と施術法の紹介新着ニュース猫背なんですけどどのようにすれば改善しますか? スマホ首で頭痛が酷いんです・・・ 子どもの姿勢が悪くて困っています。などなど。 日々その様な相談を受けることがあります。姿勢改善は簡単なようで難しい・・・ストレッチや運動で...