-
歩く時に意識すべきこと健康や体について歩行指導で一般的には、肘を90度に曲げてしっかりと腕を振る、速く大股で、親指で地面を蹴るように歩く! って言われているかと思いますが、私はあまり推奨していません。 自分で作った不自然な動作ではなく、身体の思うがまま自然...
-
スクワットを筋力トレーニングとするか、動作学習とするか。健康や体について一般的には足やお尻の筋トレとしてスクワットをされるかと思いますが、私は筋トレとしてのスクワットはおすすめしていません。 しかし、動作学習としてのスクワットはかなり効果的かと考えております。 筋力をつけるというイメージ...
-
100均ダイソーで健康になれる魔法のコロコロローラー五十肩、フローズンショルダーダイソーでこんなコロコロ見つけても絶対買ったらあかんで! 壁紙シートを貼り付ける為のコロコロなのに身体をコロコロしたあかんで! お腹にコロコロしたら肩こり楽なるし姿勢も良くなる。 お尻から太ももの横をコロコロしたら足軽なってむくみもとれちゃうんやで。 筋肉痛になってもコロコロしてたら翌日には楽になってまうで。 絶対買ったらあかんでー!!
-
コロナ自粛×梅雨で首痛急増中!ぎっくり腰コロナの自粛から少しずつ人が動き出してきましたね。早く元通りになってほしいものです。 自粛明け、皆さんの身体が固まっているように感じます。しっかりと自粛されていたようで明らかに身体の活動量が減っていて筋緊張が増してしまっ...
-
【自己整体】セルフマッサージのすすめ。筋連結治療を自分の手で!スポーツでの痛みプロ野球選手の自主トレサポート行ってきました。楽天、横浜、ヤクルト、日ハムに所属している選手達です。 当日は選手の身体のサポートから、球拾いなども。プロ野球選手を身近で見させてもらい多くの経験が出来ました。 プロ選手の動...